Cum să scapi de stres ca să te simți mai bine

Cum să scapi de stres ca să arăți și să te simți mai bine? Beauty is everywhere este motto-ul meu în viată, sunt și voi fi mereu în căutarea  frumosului oriunde ar fi el, de la modalități în care poți să arăți și să te simți mai bine, până la locații, oameni și natură(în această perioadă în casă), tendințe și de ce nu, moduri în care poți elimina stresul din viata ta.

stres
Amintiri…

Hai sa ne oprim putin! Ai o oglinda la îndemâna?

Am o întrebare si vreau să fii sinceră cu tine: ce vezi prima data în oglindă dimineața când te trezești, versus amiază sau seara înainte culcare? Arăți la fel de obosită când mergi la culcare ca dimineața? Uneori chiar și pe parcursul zilei vezi tot aceeași reflexie în oglindă?

Cum să-ți faci din oglinda un aliat?

O sa-ți spun un mic secret despre mine: uneori când ma uit în oglindă și-mi văd pungile de sub ochi, ma gândesc ca aș putea căra cumpărăturile de la supermarket în ele. Dar, deși ma apropii cu repeziciune de 40 ani, de cele mai multe ori vad o femeie încrezătoare în forțele proprii, feminină, puternică, misterioasă, elegantă și mult, mult mai tânără 🙂

stres free
Vom reveni curând aici

Cum reușesc asta? Hai sa iți spun:

Stresul ne poate afecta în diferite feluri, cu atât mai mult cu cât înaintăm în vârstă. Tot ce trebuie să facem este să încercăm să controlam nivelul de stres. Nu a zis nimeni că este ușor, totuși, este un proces de durată. Dar, dacă eu am reușit, tu de ce nu ai putea?

La scenarii nimeni nu este mai bun decât o femeie cu timp. Timp de gândire, timp de analizat situații, circumstanțe, discuții  pe toate părțile și din toate unghiurile, pe fața și pe dos, fie că vorbim despre viața profesională sau personală, presiunea  din exterior este deseori amplificată din interior. Auzim atât de des: “ești frumoasă așa cum ești” (deși eu cred ca toate femeile sunt frumoase), “iubește-te pe tine însăți”…  dar nu le credem niciodată!

De ce? Uneori când fardez o clientă nouă (în special o mireasă), mi se spune că sunt ca un mini psiholog, pentru că nici tot machiajul și trucurile din lume nu te pot “scoate” la lumină, dacă nu vine din tine. Cum să reușești asta? Am constatat de-a lungul timpului că autosugestia este foarte importantă și chiar funcționează.

Hai să-ți mai spun  câteva lucruri pe care le-am testat de-a lungul timpului.

În trecut, ca să scap de stres, am recurs destul de des la ciocolată (unul dintre viciile mele preferate, fie vorba între noi), dar, deși starea de bine era la cote maxime după ce mâncam ciocolata(toată ciocolata), în scurtă vreme începeam să mă simt vinovată, să mă gândesc că nu o să mai reușesc să intru niciodată în acea pereche de blugi pe care o țineam atârnată pe un umeraș la vedere, în camera de zi, ca un memento, ca un judecător aspru al tuturor poftelor culinare pe care mi le satisfăceam pe parcursul zilei.

Bineînțeles că după o privire lungă către blugi cu pricina urma și cântarul, iar stresul punea stăpânire pe mine. Iar ca o reacție în lanț: sentimentele de vinovăție erau urmate de o noapte albă.

Așa că, în loc să mă mai apropii de raionul de dulciuri când merg la cumpărături, stau mai mult în cel de legume/fructe. Am început să mănânc mai multe fructe și legume, iar acest lucru nu numai că m-a ajutat să mănânc mai bine și mai sănătos, dar am reușit sa scap și de 4-5 kilograme cu care ma luptam de câțiva ani. După câteva luni, am mai dat jos încă 5 kg. Dacă în vară cântăream aproape 69/70 kg, acum cântarul meu arata doar 60 și am devenit din nou prieteni, iar asta bineînțeles că m-a făcut să mă simt mai bine, să arat mai bine, să am mai multă încredere în mine dar și să am mai multă energie, iar blugii cu pricina îmi vin ca turnați, doar că nu-mi mai plac acum :))) Femeile… cine să ne mai înțeleagă și pe noi, dacă nu chiar noi?

Acum dimineața prefer să-mi fac un smoothie din 3 fructe (ce am prin casa) în loc de micul dejun al campionilor cu două ouă ochiuri, trase-n  unt, 4-5 felii de bacon prăjit, crocant, ciuperci trase la tigaie, brânză și roșii. Dacă te întrebi cumva, să știi că răspunsul este da: mâncam și  2-3 felii de pâine prăjita… Pofta de dulciuri încerc să o păcălesc cu alune, nuci sau fructe uscate și chiar îmi iese de cele mai multe ori.

Sportul și orice fel de mișcare în general, ajută enorm la scăderea nivelului de stres. Norocul meu ca nu am fost niciodată o persoană sedentară, mi-a plăcut mereu să fac mișcare, fie că era vorba de mers la sală, la bazinul de înot sau pur și simplu mers pe jos, senzația de febră musculară mi-a dat mereu o stare de bine. Când nu am foarte mult timp sau energie, aleg plimbările lungi, îmi place sa merg pe jos și sa descopăr ce am pe lângă casa, lucruri care îmi scăpau mereu atunci când mergeam cu mașina… În această perioadă totuși, când stăm în casă, fac yoga, o practic în confortul casei mele, pentru că nu am nevoie decât de o conexiune bună la internet și youtube 🙂 V-o recomand pe Adriene

Știați totuși că stresul poate fi și bun? Mihai Albu, Psihoterapeut, a scris pentru voi  Stresul, pentru sau contra

Un alt lucru care te poate ajuta să ieși din stare, ar fi să începi să ai grijă de pielea ta. Știu că scriu în mod obsesiv asta deja, dar deși este un secret de frumusețe pe care îl știe toată lumea, deseori alegem să îl ignorăm. Curățarea și hidratarea tenului la orice vârstă este o necesitate. Cu cât ești mai stresată, cu atât pielea este mai deshidratată, deci nu o ignora.

O să vă las  aici doua link-uri din canalul meu de youtube, iar dacă vă place ce mai găsiți pe acolo, nu uitați să dați like & subscribe.

Tu ce faci când vrei să te simți mai bine cu tine? Mi-ar plăcea sa aflu ce trucuri folosești.

Dacă ți-a plăcut acest articol, lasă un comentariu în rubrica de mai jos. Părerea ta este foarte importantă pentru mine. Pentru mai multe sfaturi și trucuri mă poți găsi și pe rețelele de socializare!

Youtube: Asterya, Facebook : Asterya & Stela Ciciu, Instagram: Stela Ciciu
Sursa foto: Lucian Balasescu

Comentarii